Træthed i overgangsalderen – hvorfor energien kan ændre sig

Træthed er mere end bare lysten til en tidlig aften. Den kan mærkes som tunghed i kroppen, koncentrationsbesvær eller manglende energi til opgaver, der normalt føles overkommelige.

Se på hele døgnets mønster

Afbrudt søvn, nattesved og bekymringer kan reducere restitutionen. Uregelmæssige måltider, for lidt bevægelse eller en meget presset hverdag kan også spille ind. Træthed har mange mulige årsager, og derfor er det vigtigt ikke automatisk at forklare alt med overgangsalderen.

Vaner, der kan støtte energien

• Stå op og gå i seng nogenlunde på samme tidspunkt.
• Få dagslys og let bevægelse tidligt på dagen.
• Spis varieret og regelmæssigt, og husk væske.
• Fordel krævende opgaver, og planlæg korte pauser før energien er helt brugt.
• Begræns koffein sent på dagen, hvis det påvirker søvnen.

Hvornår skal træthed undersøges?

Ved vedvarende eller udtalt træthed bør du tale med lægen. Det gælder især, hvis trætheden ledsages af åndenød, hjertebanken, uforklarlig vægtændring, smerter eller markant ændret humør. En faglig vurdering kan afklare, om andre forhold skal undersøges.

Femarelle og energistofskiftet

Femarelle Rejuvenate indeholder vitamin B2, som bidrager til et normalt energistofskifte og til at mindske træthed og udmattelse. Det erstatter ikke søvn, ernæring eller en lægelig vurdering af vedvarende træthed.

Artiklen er til generel information og erstatter ikke individuel rådgivning fra læge eller andet sundhedspersonale. Kosttilskud bør ikke anvendes som erstatning for en varieret og afbalanceret kost samt en sund livsstil.