Värmevallningar i klimakteriet – orsaker, utlösande faktorer och goda råd

En värmevallning kan börja som plötslig värme i bröst, hals eller ansikte och följas av svettning, rodnad eller hjärtklappning. På natten kan nattsvettningar störa sömnen.

Vanliga utlösande faktorer

Stark mat, alkohol, koffein, stress och varma miljöer kan förstärka besvären för vissa. Dina utlösande faktorer är individuella.

Praktiska råd

Klä dig i lager, håll sovrummet svalt, använd lätta sängkläder och prova långsam andning när värmen kommer. En symtomdagbok kan göra det lättare att se mönster.

Innehållet är avsett som allmän information och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning. Kontakta vården vid nya, svåra eller ihållande besvär.