Sömnproblem i klimakteriet – vägar till en lugnare natt

Sömnproblem under klimakteriet kan innebära lång insomning, många uppvaknanden eller att man inte känner sig utvilad. Värmevallningar och nattsvettningar kan väcka kroppen, men även stress och andra sömnproblem spelar roll.

En lugnare kväll

Håll regelbundna sovtider, dämpa ljuset på kvällen och undvik skärmar, stora måltider, alkohol och koffein nära läggdags. Sovrummet får gärna vara svalt, mörkt och tyst.

Kontakta vården om sömnproblemen är långvariga, påverkar vardagen tydligt eller om du har kraftig snarkning och andningsuppehåll.

Innehållet är avsett som allmän information och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning. Kontakta vården vid nya, svåra eller ihållande besvär.