Ledbesvär i klimakteriet – rörelse och lindrande vanor

Stelhet och ömma leder kan förekomma under klimakteriet, men ledbesvär har många möjliga orsaker. Nya eller ihållande besvär bör därför ses i ett större sammanhang.

Håll kroppen i gång

Regelbunden rörelse kan minska stelhet. Börja lugnt med promenader, rörlighetsövningar och styrketräning på en nivå som känns hållbar. Återhämtning och sömn är också viktiga.

Var uppmärksam på varningssignaler

Sök vård vid kraftig svullnad, rodnad, feber, plötslig intensiv smärta eller besvär som begränsar vardagen. Träning ska anpassas om smärtan tydligt förvärras.

Innehållet är avsett som allmän information och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning. Kontakta vården vid nya, svåra eller ihållande besvär.