Humörsvängningar i klimakteriet – förstå signalerna och hitta mer lugn

Humörsvängningar under klimakteriet kan visa sig som irritabilitet, oro, nedstämdhet eller en känsla av att reagera starkare än vanligt. Sömnbrist, stress och kroppsliga förändringar kan förstärka upplevelsen.

Se efter mönster

Anteckna när humöret förändras och vad som hände runt omkring. Regelbunden mat, rörelse, dagsljus, återhämtning och goda sömnvanor kan ge mer stabilitet.

Sök hjälp när det behövs

Prata med vården om nedstämdhet eller oro är ihållande, påverkar vardagen eller känns svår att hantera. Sök akut hjälp vid tankar på att skada dig själv.

Innehållet är avsett som allmän information och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning. Kontakta vården vid nya, svåra eller ihållande besvär.