När hettan slår till: att hantera värmevallningar medan familjelivet rullar vidare

Klimakteriet sätter inte familjelivet på paus. Värmevallningar kan dyka upp utan förvarning mitt i arbete, matlagning, hämtningar och andra krav.

Gör vardagen mer flexibel

Ha vatten nära till hands, välj kläder i lager och planera korta pauser när det är möjligt. Ett svalt sovrum och lätta sängkläder kan hjälpa vid nattsvettningar.

Berätta vad du behöver

Öppen kommunikation med partner och familj kan minska missförstånd. Det kan räcka att säga att kroppen går igenom en förändring och att du ibland behöver svalka, vila eller en stund för dig själv.

Innehållet är avsett som allmän information och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning. Kontakta vården vid nya, svåra eller ihållande besvär.