Overgangsalderen er en naturlig fase i livet, som alle kvinder går igennem, men oplevelsen kan være meget forskellig.
For mange betyder det ændringer i søvnen: nætterne bliver mere urolige, svedeture og hedeture vækker én igen og igen, eller også ligger man lysvågen klokken fire om morgenen.
Bag meget af dette står en nøglespiller: hormonet østrogen.
Østrogen har mange funktioner i kroppen, blandt andet at:
Når hormonet falder, påvirkes søvnen direkte.
Forskning viser, at østrogenreceptorer findes i de dele af hjernen, der styrer søvn og vågenhed. Når østrogenniveauet falder, bliver søvnen mere overfladisk og REM-søvnen kortere.
Mange beskriver, at de trods otte timers søvn ikke føler sig udhvilede. Faldende østrogenniveauer gør, at dyb søvn ofte bliver kortere, hvilket fører til en følelse af træthed.
Mange kvinder vælger at afprøve forskellige veje: livsstilsændringer som motion, et køligt sovemiljø og afslappende aftenrutiner kan hjælpe.
Nogle vælger også kosttilskud, særligt udviklet til kvinder i overgangsalderen. Et eksempel er Femarelle*, et kosttilskud der kan bruges som støtte i denne livsfase.
Overgangsalderen er en naturlig del af kvindens liv. Når østrogenniveauet falder, påvirkes både krop og hjerne, hvilket kan ændre søvnen. Forståelsen af denne sammenhæng gør det lettere at håndtere forandringerne og finde veje til bedre hvile og søvn i overgangsalderen.
*)Femarelle Rejuvenate indelholder Riboflavin som bidrager til at opretholde normale slimhinder. Femarelle Recharge indeholder vitamin B6 som bidrager til reduktion af træthed og udmattelse. Femarelle Rejuvenate og Recharge indeholder hørfrø som indeholder lignaner, som kan have en positiv virkning på sundheden under menopausen.
Old browsers only have partial support for new technology and doesn't give the website an honset chance to live up to its fully potential. You can easily download an other web browser that works better. Here is only a few modern browsers that works great!